Cześć! Dzisiaj chciałabym porozmawiać z Tobą o zdrowym odżywianiu, który jest tak oczywisty, i tak znany przez wszystkich, że nadal popełniają ludzie te same błędy i borykają się z nadwagą, ale nie możesz to być Ty. To temat, który jest bardzo ważny dla twojego zdrowia i samopoczucia. Często zapominamy o tym, jak istotne jest dostarczanie […]

Emocjonalne jedzenie to zjawisko, które dotyka wielu osób i może prowadzić do nadmiernego spożycia kalorii oraz problemów zdrowotnych. Jak radzić sobie z tym problemem i uniknąć niekontrolowanego podjadania? Oto pięć skutecznych sposobów: 1. Świadomość emocji – Pierwszym krokiem do radzenia sobie z emocjonalnym jedzeniem jest zrozumienie swoich emocji i świadomość tego, kiedy sięgasz po jedzenie

Odchudzanie to proces, który wymaga nie tylko zmiany w diecie i regularnej aktywności fizycznej, ale także odpowiedniego nawodnienia i snu. Dbanie o te dwie podstawowe potrzeby organizmu może mieć ogromny wpływ na skuteczność Twoich wysiłków w walce z nadmiarem kilogramów. Nawodnienie jest kluczowe dla utrzymania prawidłowego funkcjonowania organizmu. Picie odpowiedniej ilości wody pomaga przyspieszyć metabolizm,

Proces odchudzania może być trudny i wymagający, ale z odpowiednim podejściem i determinacją możesz osiągnąć zamierzone cele. Jednym z kluczowych elementów tego procesu jest zdrowa dieta oraz regularna aktywność fizyczna. Zdrowa dieta odgrywa ogromną rolę w odchudzaniu.  Ważne jest, aby spożywać produkty bogate w składniki odżywcze, takie jak warzywa, owoce, pełnoziarniste produkty zbożowe, białko oraz

Jak wiesz w tej porze roku wiele osób choruje i łatwo coś złapać, czy to od osób z którymi przebywasz w pracy,  czy dzieci, które często coś łapią w przedszkolu czy szkole. W trakcie sezonu grypowego i w chłodne miesiące tym bardziej potrzebujesz zadbać o swoją odporność i  jednym z skutecznych sposobów będzie zdrowe odżywianie 

Ile razy zdarzył Ci się pomyśleć , że dieta jest nudna bo opiera się na sałatkach, a przecież ty lubisz zjeść i nie chcesz się przecież ograniczać..? No cóż, spójrzmy na to może w inny sposób,  zdrowe odżywianie jak nazwa sama wskazuje powoduje, że wybieramy zdrowsze produkty, co nie oznacza, że musisz z czegoś rezygnować,

Jak Ciebie to dotyczy i na Ciebie wpływa? Możliwe, że z racji na natłok obowiązków zawodowych, w połączeniu z życiem osobistym, często starasz się odstresować i znaleźć tą chwilę dla siebie, przez co do późnych godzin spędzasz czas przed telefonem scrollując różnego rodzaju informacje czy przeglądasz YT, Instargram itp., a może odpalasz ulubiony serial na

To pytanie, które pewnie często sobie zadajesz, to zrozumiałe bo Moi podopieczni byli w tym samym punkcie gdy zaczynali.  Jak zatem  jest to możliwe, że mimo starań, „diety” i regularnych treningów wciąż nie udaje się pozbyć zbędnych kilogramów. Dlaczego tak się dzieje? Oto 10 możliwych powodów, dla których nadal borykasz się z nadwagą:     

Pewnie zastanawiasz się skąd taki pomysł na nazwę – już Ci tłumaczę.Zrodziło się to do mojej pasji, i profesji którą się zajmuję.Micha i forma, czyli zdrowe odżywianie i dobra sylwetka.Mam nadzieję, że już zapoznałeś się z pierwszym wpisem „Kim jestem ” , bo łatwiej będzie Ci zrozumieć cel tego bloga. Jeżeli nie, to szybciutko nadrób!