Podczas odchudzania zwraca się uwagę na wiele rzeczy, ale jak to wygląda ze spożyciem tłuszczów? Tłuszcze w diecie – dlaczego są ważne i jakie mają znaczenie? Dzisiaj chciałabym porozmawiać z Tobą o jednym z ważnych składników naszej diety – tłuszczach. Często są one demonizowane i uważane za głównego wroga zdrowego odżywiania, ale czy na pewno […]

Ile razy słyszałeś przechodząc na dietę – ogranicz cukier, jeżeli tego nie zrobisz to ciężko będzie Ci schudnąć. Czy tylko chodzi o samą utratę wagi czy może też coś innego na co może mieć wpływ cukier? Czy na pewno są takie złe, jak się o nich mówi? Dziś przyjrzymy się bliżej temu kontrowersyjnemu składnikowi i

Przechodzisz na dietę i zastanawiasz się, które białko jest lepsze dla Twojego organizmu – roślinne czy zwierzęce, to dobrze trafiłeś! Dziś rozwiejemy wszelkie wątpliwości i dowiesz się, które z tych dwóch rodzajów białka jest bardziej korzystne dla Ciebie. Białko roślinne pochodzi z roślin, takich jak fasola, soczewica, groch czy soja. Jest doskonałym źródłem aminokwasów, które

Masz czasem wrażenie, że chciałbyś zrobić więcej, ale brakuje Ci po prostu siły czy chęci?! Dziś chcę poruszyć temat regeneracji organizmu. Wiem, że życie jest pełne stresów, obowiązków i ciągłego pośpiechu, dlatego ważne jest, aby zadbać o swoje ciało i umysł. Regeneracja organizmu to klucz do zachowania zdrowia i dobrej kondycji, dlatego dziś podzielę się

Często, kiedy przechodzisz na dietę usłyszysz, „jedz dużo białka”, tylko czy w ogóle wiesz dlaczego to jest ważne, czy może białko w diecie jest dla osób trenujących? Dziś chciałabym porozmawiać z Tobą o jednym z najważniejszych składników naszej diety – białku. To niezwykle istotny element, który pełni wiele ważnych funkcji w naszym organizmie. Dlatego dzisiaj

Ile razy powiedziałeś sobie, że nie możesz schudnąć, bo prawdopodobnie masz chorą tarczycę – brzmi znajomo?! Dzisiaj chciałbym poruszyć ten temat, czyli jednego z najczęstszych problemów zdrowotnych dotykających wiele osób.  Na niedoczynność tarczycy ma duży wpływ również nasz styl życia: zła dieta, używki, brak ruchu, stres – miedzy innymi te czynniki mogą zapoczątkować objawy, które

Masz niedoczynność tarczycy?! Niestety to schorzenie, które dotyka coraz większą liczbę osób na całym świecie. Objawy tej choroby mogą być różnorodne i wpływać negatywnie na codzienne funkcjonowanie. Dlatego warto dowiedzieć się, jak można sobie pomóc w przypadku niedoczynności tarczycy. W dzisiejszym artykule przedstawię Ci 5 sposobów na radzenie sobie z tą dolegliwością. Regularne badania kontrolne

Cześć! Dzisiaj chciałbym porozmawiać z Tobą o suplementach odchudzających. Wiem, że wiele osób szuka skutecznych sposobów na zrzucenie zbędnych kilogramów, dlatego postanowiłem przygotować dla Ciebie mały przewodnik po świecie suplementów wspomagających odchudzanie. Pierwszą rzeczą, którą musisz wiedzieć i którą mówię moim podopiecznym, jest to, że suplementy odchudzające nie są magiczną pigułką, która sama w sobie

Marzysz o szybkiej redukcji wagi i idealnej sylwetce? Zastanawiasz się, czy warto się na nią zdecydować? Dziś przyjrzymy się temu tematowi z bliska i przedstawię Ci 4 –  zarówno zalety, jak i wady szybkiej redukcji wagi z mojej perspektywy, i pracy z innymi podopiecznymi, którym też  to tłumaczę zaczynając plan odchudzania. Za: Szybkie efekty –

Ile razy słyszałeś coś z tych wymienionych podpunktów?! Każdy z Nas natrafia na nie, ale to Ty musisz podjąć decyzję o działaniu i wiedzieć czego chcesz, bo inaczej w te „mity” nadal będziesz wierzyć. 1. „Musisz całkowicie zrezygnować z ulubionych potraw.” – To nieprawda! Wystarczy kontrolować ilość spożywanych kalorii i wybierać zdrowsze alternatywy. 2. „Ćwiczenia

Czy wiesz, że spożywanie zbyt dużej ilości cukru może negatywnie wpływać na Twoje zdrowie? Większość osób, powie.. Tak, tak, przecież wiem, dużo się o tym mówi, i co.. nadal nadużywają spożycie cukru. Dlaczego jest to naprawdę ważne, aby to zrozumieć? Nadmiar cukru w diecie może prowadzić do otyłości, cukrzycy, problemów z sercem i innymi poważnymi

Zmiana nawyków żywieniowych może być trudna, ale jest kluczowa dla utrzymania zdrowego stylu życia. Musisz wyrabiać w sobie dobre nawyki, które na początku mogą stanowić wyzwanie, ale później staną się Twoim sprzymierzeńcem. W dzisiejszym artykule podpowiem Ci, jak zmienić swoje nawyki żywieniowe na lepsze i cieszyć się lepszym samopoczuciem oraz zdrowszym ciałem. Zacznij od świadomego