Jak wiele osób próbuje pozbyć się tej niechcianej oponki na brzuchu, nazywając ją różnorako np.  jak „odstający brzuch, piwny brzuch, ciążowy brzuch”, niektórzy śmieją się, że „wąż przyczepił się do ich brzuch”,  i można było by wymieniać tych nazw. Jednak jak pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej z brzucha, i czy jest jakiś sposób aby tylko […]

Kiedy chcesz zredukować masę ciała, usłyszysz najczęściej „Musisz spalić więcej kalorii, niż Twoje zapotrzebowanie”, co jest prawdą. Jednak czy tylko chodzi o kwestię aktywności fizycznej, a może jest coś co ma większy wpływ na podkręcenie metabolizmu? Dzisiaj podzielę się z Tobą 7 prostymi sposobami, które pomogą Ci przyspieszyć spalanie kalorii! 1. Zrównoważona dieta – zdrowe

Wiesz jak to jest w te dni, pokusy, pokusy i jeszcze raz pokusy, a następnie wyrzuty sumienia.. Dzisiaj chciałabym powiedzieć Tobie na co warto zwrócić uwagę podczas tych dni, czyli  – dieta a okres. Wiem, że spora ilość kobiet ma problem z utrzymaniem wspomnianej zdrowej diety w czasie miesiączki, dlatego postanowiłam podzielić się z Tobą

Ile razy zdarzyło Ci się usłyszeć, że aloes pomaga w poprawie trawienia (zgaga, wzdęcia, zaparcia, zdrowe jelita, odporność, inne dolegliwości ze strony układu pokarmowego), że pomaga w wypijaniu większej ilości wody bo daje fajny posmak, i ogólnie działa prozdrowotnie, dlatego koniecznie musisz po niego sięgnąć. Jednak czym należy się kierować przy jego wyborze, skąd wiesz,

  Czy zdarzyło Ci się kiedyś, że po zakończeniu diety szybko wróciłeś do swojej poprzedniej wagi? To właśnie efekt jojo, który może zdemotywować i zniechęcić do dalszych prób odchudzania. Ale nie martw się, istnieją sposoby, aby go uniknąć! • Po pierwsze, pamiętaj, aby to stało się Twoim stylem życia. Jeżeli osiągnąłeś swój rezultat, to rób

Słyszałeś o dodatkowych kaloriach w postaci słodzonych napojów w diecie, aby ich się wystrzegać, bo ciężej będzie Ci schudnąć. Jednak czy chodzi tylko o kalorie? Dzisiaj chciałabym powiedzieć Tobie o tym trochę więcej. Czy zastanawiałeś się kiedyś, jakie konsekwencje może mieć spożywanie napojów słodzonych na Twoje zdrowie? Dziś przygotowałam dla Ciebie 8 faktów, które zmienią

Czy zdarza Ci się wieczorem czuć nagłą ochotę na coś słodkiego lub słonego? Często po całym dniu pracy czy nauki, kiedy wreszcie zasiadasz do odpoczynku, pojawia się chęć podjadania. To zjawisko może prowadzić do złych nawyków żywieniowych.  Z mojego doświadczenia prowadzenia osób, wiem że najcześciej wydarza się to, gdy jedzenie w ciagu dnia nie jest

Ile razy przechodząc na dietę słyszałeś – licz makro, musisz wiedzieć ile jesz białka, węglowodanów i tłuszczów, dużo razy prawda? Czym zatem są mikroskładniki w diecie – czy zwracałeś kiedyś na to uwagę? Obstawiam, że nie. Dlatego dziś chciałabym powiedzieć Tobie o mikroskładnikach w diecie. To taka mała rzecz, a jednak tak ważna dla naszego

Święta coraz bliżej, a Ty obawiasz się czy utrzymasz to nad czym już udało Ci się tyle czasu pracować? Oczywiście święta to czas radości, spotkań z bliskimi i pysznego jedzenia. Niestety, dla wielu z nas może to być również czas, kiedy trudno będzie utrzymać wagę. Czy musi tak być, że dla niektórych ten czas kilku

Wiesz jak to jest w sezonie jesienno – zimowym z odpornością? Spora część osób chodzi do pracy osłabiona, dzieciaki chorują, czego konsekwencją jest to, że sporą część pięniędzy zostawiasz w aptece, tak zwane nieplanowane wydatki. Czy musi tak być co roku? Dziś chciałbym podzielić się z Tobą kilkoma prostymi sposobami, które pomogą Ci wzmocnić swoją

Ile raz słyszałeś, że jak nie będziesz liczył kalorii to nie schudniesz. Czy myślisz, że wiesz wszystko o kaloriach i diecie? Może jednak jesteś ofiarą jednego z wielu mitów, które krążą na ten temat. Warto rozwiać niektóre z nich, aby lepiej zrozumieć, jak naprawdę działa nasze ciało i co jest dobre dla naszego zdrowia. Pierwszym

Dziś chciałbym poruszyć temat, który dotyka wielu z Nas – jak radzić sobie ze stresem w pracy i kompulsywnym objadaniem. Niestety sięgając wtedy po coś do jedzenia, a najczęściej słodkiego powodujesz sporą nadwyżkę kaloryczna przez co Tobie trudniej schudnąć. Łatwo powiedzieć, wiadomo ciężej jest z realizacją, ale istnieją sposoby, które mogą Tobie pomóc przezwyciężyć te