Dla wielu to wstydliwy problem, który skutecznie potrafi skomplikować życie. Może też źle wpływać na twoje zdrowie i samopoczucie. Szacuje się, że problem ten niestety będzie dotykał coraz większą ilość społeczeństwa. Jednak co wpływa na to, że możesz mieć problem z regularnym wypróżnianiem i jak temu przeciwdziałać? To świetne pytanie na, które już odpowiem, jednak […]

Często zaczynając dietę możesz usłyszeć zdanie, „Nie ważne co jesz, ważne żeby kalorię się zgadzały”. Jednak czy na pewno to właściwa droga, na co należy zwrócić uwagę? Dziś chciałbym poruszyć temat zdrowych i niezdrowych produktów spożywczych z mojego doświadczenia zawodowego. Na pewno wiesz że to, co jesz ma ogromny wpływ na twoje zdrowie i samopoczucie.

Czy wiesz, że blisko 40% Polaków ma problemy ze snem? To temat, który może dotyczyć właśnie Ciebie, jednak – dlaczego budzisz się w nocy? Wiadomo, że gdy człowiek nie jest wyspany, to ma to wpływ na jego samopoczucie w codziennym funkcjonowaniu, i długofalowo może to być uciążliwe i mieć swoje konsekwencje. Dlatego postanowiłem podzielić się

Rozpoczął się nowy rok! Jak spowodować, żeby był to dobrze wykorzystany czas i by spełniły się Twoje postanowienia? ZACZNIJ OD WYPISANIA SWOICH CELÓW!  W życiu każdego z nas ważne jest mieć jasno określone cele, które chcemy osiągnąć. Bez nich łatwo się pogubić i nie wiedzieć, dokąd zmierzamy. Dlatego warto poświęcić trochę czasu na ich ustalenie

Nowy rok to zawsze dobry moment na podsumowania i planowanie przyszłości. Dlatego też postanowienia noworoczne są tak popularne. Chcesz wiedzieć, jak skutecznie je realizować w 2025 roku? Oto pięć kroków, które pomogą Ci osiągnąć swoje cele w nadchodzącym roku. Krok 1: Określ konkretne cele Zanim zaczniesz formułować postanowienia noworoczne, zastanów się, co dokładnie chcesz osiągnąć,

Ile razy słyszałeś, że ktoś bliski Ci mówił, że zdrowie to podstawa, jednak na słowach tylko kończąc. Konsekwencją tylko słów, a nie działań mogą być różnego rodzaju następstwa. Dzisiaj poruszę temat w tym artykule dość popularny ostatnimi czasy czyli o zdrowej tarczycy, ponieważ chce abyś wiedział na co należy zwrócić uwagę by cieszyć się dobrym

Jak przejść skuteczny plan detoksu i ile może on trwać, czy można go stosować długofalowo? Dzisiaj chciałbym powiedzieć Tobie o detoxie organizmu, dlatego, że jest to bardzo popularny zwrot używany u osób, które chcą oczyścić swój organizm i szybciej zgubić kilogramy, jednak czym on jest? Detoks to proces oczyszczania organizmu z toksyn i szkodliwych substancji,

Marzysz o tym, aby skutecznie  zgubić kilogramy? Na pewno poza dietą będzie tu również pomocna aktywność fizyczna, dlaczego..? Wiesz, że aktywność przyspiesza procesy odchudzania, gdy masz dobrze dopasowaną dietę? Regularna aktywność fizyczna nie tylko podkręca metabolizm, ale także poprawia Twoje samopoczucie i zdrowie. Dlatego dzisiaj podzielę się z Tobą, jakie aktywności świetnie wspierają spalanie kalorii

To temat, który dotyka wiele osób, ciągłe dolegliwości ze strony układu pokarmowego dają ogromny dyskomfort w wielu sytuacjach.. Dlatego dzisiaj chciałbym podzielić się z Tobą kilkoma prostymi sposobami, które pomogą Ci poprawić trawienie. Zdrowe trawienie jest kluczowe dla poprawy ogólnego samopoczucia, dlatego warto zadbać o swój układ pokarmowy. Oto pięć prostych kroków, które mogą Ci

Dziś chcę poruszyć temat profilaktyki badań, tematu, który wiele osób bagatelizuje, bo większość niestety kieruje się tylko wyglądem. Pamiętaj wygląd zewnętrzny, nie powie Tobie o tym co dzieje się w środku. To dość abstrakcyjne, ale raz do roku dajesz obowiązkowo samochód na przegląd, bo trzeba, ale co do swojej świadomości wyników zdrowia, nie jest to

Myślisz o poprawie zdrowia i utracie wagi, i wiesz, że nadmiar cukru szkodzi w tym procesie… To dobrze trafiłeś! Zastanawiasz się, jak zacząć dietę bez cukru, ale nie wiesz od czego zacząć? Czytaj dalej, bo mam dla Ciebie kilka prostych wskazówek, które pomogą Ci rozpocząć tę zdrową przygodę! • Zacznij od świadomego planowania posiłków. Jeżeli

Nowy rok coraz bliżej, a Ty już pomału myślisz o swoich postanowieniach? Od czego warto zacząć? Dzisiaj dam Tobie kilka prostych wskazówek, na które warto zwrócić uwagę zabierając się za zdrową dietę. Planowanie diety niskokalorycznej może wydawać się dla niektórych trudne, ale nie martw się – mam dla Ciebie kilka prostych sposobów, które pomogą Ci