Dzisiaj chciałbym poruszyć temat, który dotyczy wielu osób czyli – problemu z tyciem mimo tego, że jemy niewiele. Często zdarza się, że mimo ograniczenia ilości spożywanych kalorii, nasz brzuch rośnie, a waga też idzie do góry lub stoi w miejscu. Dlaczego tak się dzieje i co możemy zrobić, aby temu zapobiec?   WAŻNE WNIOSKI:   […]

Czy Twoje dziecko ma nadwagę i zastanawiasz się, jak mu pomóc schudnąć? Odchudzanie dzieci nie jest łatwe, ale z odpowiednim podejściem i wsparciem można osiągnąć pozytywne rezultaty. W dzisiejszym artykule podpowiem Ci, jak skutecznie pomóc dziecku w procesie odchudzania.   WAŻNE WNIOSKI:   Jednym z powodów dlaczego coraz więcej dzieci cierpi na nadwagę czy otyłość

Jak często łapiesz się na tym, że w tygodniu jeszcze sobie radzisz, ale weekendy..? Dzisiaj chciałabym poruszyć temat kompulsywnego objadania się, czyli nadmiernego spożywania jedzenia pomimo braku głodu. To problem, który dotyka coraz większą liczbę osób i może prowadzić do poważnych konsekwencji dla zdrowia fizycznego i psychicznego. Często jest tak, że w tygodniu jesteś w

Dziś chciałbym byś wiedział nieco więcej o witaminie D3, która jest jedną z najważniejszych substancji dla naszego organizmu. Witamina D3, zwana również „witaminą słoneczną”, jest niezbędna dla zdrowia kości, układu odpornościowego oraz wielu innych funkcji w organizmie. WAŻNE WNIOSKI: Niedobór witaminy D3 może prowadzić do wielu problemów zdrowotnych, takich jak osteoporoza, osłabienie mięśni, depresja czy

Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się nad tym, jak wiele toksyn gromadzi się w twoim organizmie? Codzienne stresy, zanieczyszczone powietrze, niezdrowa dieta – wszystko to sprawia, że nasze ciało potrzebuje od czasu do czasu oczyszczenia. I tu na pewno spotkałeś się z stwierdzeniem zacznij „głodówkę” lub „post sokowy”, prawda?! Ale uwaga! Skutki eksperymentowania mogą być opłakane. Jak

Zespół jelita drażliwego (IBS) to schorzenie, które dotyka coraz większą liczbę osób na całym świecie. Objawia się ono bólami brzucha, wzdęciami, zaparciami lub biegunkami. Jednym z kluczowych elementów leczenia IBS jest odpowiednia dieta, która pomoże złagodzić dolegliwości i poprawi jakość życia. Więc co możesz przy IBS? Tego dowiesz się w tym artykule. WAŻNE WNIOSKI:  Dieta

Szczupłe uda to marzenie niejednej kobiety. Dlatego dzisiaj chciałbym podzielić się z Tobą tym, jak skutecznie schudnąć z ud. To cel, który osiągniesz, łącząc odpowiednią dietę z ćwiczeniami, które ładnie wymodelują Twoje nogi. Co należy robić, by go osiągnąć?  Mam dla Ciebie kilka sprawdzonych porad, które pomogą Tobie osiągnąć wymarzoną sylwetkę. WAŻNE WNIOSKI: Mordercze treningi

Od dawna marzysz, aby przytyć tylko nie wiesz jak się za to zabrać? Chcesz zacząć ćwiczyć, ale boisz się, że nie będziesz w tym systematyczny? Wiele osób, myśli, że prościej jest schudnąć niż przytyć, a to nie prawda. Osiągnięcie tego rezultatu wymaga również dużego zaangażowania i cierpliwości jak w przypadku redukcji wagi, choć różni się

Twoje dziecko jest niejadkiem, a Ty jako rodzic wiesz, że powinno zdrowo się odżywiać? Niestety dzisiejsze czasy sprzyjają temu, że dzieci częściej i chętniej sięgają po niezdrowe przekąski z kilku względów: Raz, to dostępność tych produktów w sklepach jest niestety coraz większa, Dwa, że dziecko naśladuje nawyki żywieniowe rodzica, Pamiętaj, że ty jako rodzic powinieneś

Czy zastanawiałeś się kiedyś, czym zastąpić słodycze w diecie? To pytanie, które przechodzi przez myśl wielu osobą chcącym zgubić kilogramy, którzy lubią sobie umilić czas, sięgając po coś słodkiego. Dobra wiadomość! nie musisz działać tak radykalnie, dziś pokażę Ci jak radzić sobie w takich sytuacjach. Kluczowe wnioski: To jest zrozumiałe, jeżeli raz na jakiś czas

Banany to popularne owoce, które są uwielbiane przez wiele osób na całym świecie. Są słodkie, soczyste w efekcie czego są stosowane do koktajli na przekąskę,  jako składnik do deserów, czy jako szybka przekąska. Warto wiedzieć, ile kalorii mają banany i jak wpływają one na Twoje cele jeżeli chcesz schudnąć. Kaloryczność banana Banany są doskonałym źródłem

Chcesz schudnąć, ale nie wiesz od czego zacząć? Czy wiesz, że suplementy diety są świetnym wsparciem zdrowej diety i wspierają odchudzanie? Jakie najlepiej wybrać produkty, aby osiągnąć swój cel? Dziś postanowiłem podzielić się kilkoma produktami „Must have” Herbalife, o które często jestem pytany, a na których pracuję w moich planach, dzięki czemu już ponad 450