Jeżeli masz insulinooporność to też możesz schudnąć i to nie jest koniec świata, jednak to informacja alarmowa ze strony organizmu, że musisz o siebie bardziej zadbać. Należy przede wszystkim zadbać o swój talerz, i warto być konsekwentnym, trochę zmienić swoje dotychczasowe nawyki, które zostaną z Tobą na dłużej i wyjdzie Ci to na zdrowie.   […]

Otyłość brzuszna, zwana potocznie „brzuchem piwnym” czy „brzuchem ciążowy”, jest coraz częstszym problemem w społeczeństwie. Nie tylko jest problemem natury estetycznej, ale także może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, takich jak nowotwory, cukrzyca, choroby serca czy nadciśnienie. Dlatego warto się jej pozbyć, nie tylko dla lepszego wyglądu, ale przede wszystkim dla zdrowia.   WAŻNE WNIOSKI:

Co tydzień mówisz sobie – Dobra, zaczynam od poniedziałku! Czy tak może brzmią Twoje słowa? Spokojnie, one dotyczą wielu osób, jednak co należy wiedzieć, aby to zdrowe odżywianie odniosło sukces i zagościło na dłużej u Ciebie?   WAŻNE WNIOSKI:   Zaplanowanie diety na tydzień z góry może pozwolić Ci zwiększyć szanse na sukces i to,

Czy wiesz, że spożywanie zbyt dużej ilości cukru może negatywnie wpływać na Twoje zdrowie? Większość osób, powie.. Tak, tak, przecież wiem, dużo się o tym mówi, i co.. nadal nadużywają spożycie cukru. Dlaczego jest to naprawdę ważne, aby to zrozumieć?   WAŻNE WNIOSKI: Według danych GUS z 2019 roku (sprzed 6 lat), około 60% Polaków

W wynikach wyszło Ci coś nie tak z tarczycą? Endokrynolog zalecił stosowanie lekarstw? Często można spotkać się z tym, że usłyszysz diagnozę, jednak bez szczególnego dopytania o dietę czy styl życia, a wiesz o tym że pewne składniki mogą wspomóc powrót do zdrowia? Poznaj jaka odpowiednia suplementacja Ci w tym pomoże na tarczycę.   WAŻNE

Dziś chciałbym porozmawiać z Tobą o sposobach na przyspieszenie metabolizmu. Metabolizm to proces, dzięki któremu nasz organizm przetwarza spożywane przez nas pokarmy na energię niezbędną do funkcjonowania. Im szybszy metabolizm, tym łatwiej jest nam spalać kalorie i utrzymać zdrową wagę.   WAŻNE WNIOSKI: Białko w diecie ma pozytywny wpływ na przyspieszenie metabolizmu. Zielona herbata czy

Jak skutecznie schudnąć 20 kg? Porady dla początkujących Każdy chce ten cel osiągnąć jak najszybciej by pozbyć się nadprogramowych kilogramów. Jednak aby uniknąć efektu jojo, należy to robić stopniowo. WAŻNE WNIOSKI: Jeżeli nie chcesz poczuć zawodu, to daj sobie czas. Należy zrozumieć, że tyle ile czasu „pracowało się” na nadprogramowe kilogramy, tak samo będziesz potrzebować

Często, kiedy przechodzisz na dietę usłyszysz, „jedz dużo białka”, tylko czy w ogóle wiesz dlaczego to jest ważne, czy może białko w diecie jest dla osób trenujących?   WAŻNE WNIOSKI:   Białko pełni wiele istotnych funkcji w organizmie człowieka. Jest ono niezbędne do budowy i regeneracji tkanek, takich jak mięśnie, skóra, włosy, paznokcie czy narządy

Dzisiaj chciałbym poruszyć temat, który dotyczy wielu osób czyli – problemu z tyciem mimo tego, że jemy niewiele. Często zdarza się, że mimo ograniczenia ilości spożywanych kalorii, nasz brzuch rośnie, a waga też idzie do góry lub stoi w miejscu. Dlaczego tak się dzieje i co możemy zrobić, aby temu zapobiec?   WAŻNE WNIOSKI:  

Czy Twoje dziecko ma nadwagę i zastanawiasz się, jak mu pomóc schudnąć? Odchudzanie dzieci nie jest łatwe, ale z odpowiednim podejściem i wsparciem można osiągnąć pozytywne rezultaty. W dzisiejszym artykule podpowiem Ci, jak skutecznie pomóc dziecku w procesie odchudzania.   WAŻNE WNIOSKI:   Jednym z powodów dlaczego coraz więcej dzieci cierpi na nadwagę czy otyłość

Jak często łapiesz się na tym, że w tygodniu jeszcze sobie radzisz, ale weekendy..? Dzisiaj chciałabym poruszyć temat kompulsywnego objadania się, czyli nadmiernego spożywania jedzenia pomimo braku głodu. To problem, który dotyka coraz większą liczbę osób i może prowadzić do poważnych konsekwencji dla zdrowia fizycznego i psychicznego. Często jest tak, że w tygodniu jesteś w

Dziś chciałbym byś wiedział nieco więcej o witaminie D3, która jest jedną z najważniejszych substancji dla naszego organizmu. Witamina D3, zwana również „witaminą słoneczną”, jest niezbędna dla zdrowia kości, układu odpornościowego oraz wielu innych funkcji w organizmie. WAŻNE WNIOSKI: Niedobór witaminy D3 może prowadzić do wielu problemów zdrowotnych, takich jak osteoporoza, osłabienie mięśni, depresja czy