Dlaczego śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia?! Zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego mówi się, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia? Czy to tylko slogan reklamowy czy faktycznie ma to jakieś znaczenie? Na co należy zwracać uwagę przy jego wyborze, czy to co zjemy ma naprawdę znaczenie? O tym właśnie w poniższym artykule. WAŻNE WNIOSKI:   Pomijanie śniadania […]

Czy wiesz, że blisko 40% Polaków ma problemy ze snem? To temat, który może dotyczyć właśnie Ciebie, jednak – dlaczego budzisz się w nocy? Wiadomo, że gdy człowiek nie jest wyspany, to ma to wpływ na jego samopoczucie w codziennym funkcjonowaniu, i długofalowo może to być uciążliwe i mieć swoje konsekwencje. WAŻNE WNIOSKI:   Bezsenność

Dieta przy migrenie – jak ją dostosować, aby złagodzić objawy? Migrena to przewlekła choroba neurologiczna, która charakteryzuje się silnymi bólami głowy, często towarzyszącymi nudnościami, wymiotami oraz nadwrażliwością na światło i dźwięk. Osoby cierpiące na migrenę często zmagają się z jej uciążliwymi objawami, które mogą znacząco wpływać na ich codzienne funkcjonowanie. Co warto zastosować w tym

Dziś chciałbym porozmawiać z Tobą o postanowieniach. Każdy nie tylko słyszał o postanowieniach, ale prawdopodobnie próbował kilkukrotnie podjąć ich próby, a wiosna jest kolejną okazją właśnie dla wielu osób na zmianę. Ale czy wiesz, dlaczego postanowienia są tak popularne? O tym w poniższym artykule. WAŻNE WNIOSKI:   Każdego motywuje inny moment na zmianę, dla niektórych

Marzysz, aby spalić trochę kalorii, ale nie wiesz jak się do tego zabrać? Słyszałeś, że trening cardio jest kluczowy, by redukować wagę, ale brakuje Ci czasu? Wiem, że nie zawsze jest łatwo znaleźć czas na regularne wizyty w siłowni, a tym bardziej gdy już decydujesz się iść po południu, to liczysz się, że sprzęt ten

Zaczyna się robić coraz cieplej, dni stają się coraz dłuższe, a Ciebie motywuje ten czas by zadbać o siebie i pozbyć się niechcianej oponki do wakacji?! Co jest ważniejsze dieta, czy może ćwiczenia?! W ile czasu można osiągnąć wymarzony efekt?! Czytaj dalej i dowiedz się jak osiągnąć wymarzony efekt! WAŻNE WNIOSKI: Dobra informacja jest taka,

Marzy Ci się zgubić -10 kg?! Wiem, że jest to dla niektórych marzeniem by zgubić tyle kilogramów, i cel ten można osiągnąć mając odpowiednią motywacją i ułożony plan żywieniowy w połączeniu z regularną aktywnością fizyczną. Czytaj dalej by wiedzieć jak to osiągnąć WAŻNE WNIOSKI: Jeżeli nie chcesz poczuć zawodu, to daj sobie czas. Należy zrozumieć,

Wiem, że wiele osób ma problem z utrzymaniem motywacji do regularnych treningów, zwłaszcza jeśli nie mają czasu lub chęci chodzenia na siłownię. Dlatego postanowiłem podzielić się z Tobą kilkoma prostymi i skutecznymi sposobami na to, jak trenować w domowym zaciszu i wspierać dobre zdrowie. WAŻNE WNIOSKI:   Czy chcesz trenować w domu, czy na siłowni

Zdrowe posiłki – klucz do dobrego samopoczucia, zapewne wiesz! Dlatego chciałbym porozmawiać o jednym z moich ulubionych tematów – zdrowych posiłkach. Wiem, że czasem może być trudno zdecydować się na zdrowe jedzenie, zwłaszcza gdy mamy mało czasu albo nie mamy pomysłu na danie. Dlatego postanowiłem podzielić się z Tobą kilkoma wskazówkami, które pomogą Ci wprowadzić

Dzisiaj chciałbym porozmawiać z Tobą o jednym z najważniejszych czynników, który decyduje o sukcesie w odchudzaniu – czyli silnej woli. Wiem, że nie jest łatwo trzymać się diety, zwłaszcza gdy na każdym kroku kuszą nas przekąski i fast foody. Ale właśnie dzięki silnej woli możemy pokonać te trudności i osiągnąć swoje cele. WAŻNE WNIOSKI: Silną

Czy słodycze można jeść na diecie? To pytanie, które często zadają sobie osoby, które starają się utrzymać zdrową dietę. Czy naprawdę trzeba rezygnować z ulubionych słodkości, aby schudnąć czy utrzymać wagę? Co zrobić aby nie zwariować i czy czasem pozwolenie sobie na chwilę przyjemności sięgając po coś słodkiego nie zniszczy wszelkich starań? Dowiesz się tego

Dzisiaj chciałbym porozmawiać z Tobą o talerzu zdrowego żywienia. To bardzo ważny temat, ponieważ to, co jemy, ma ogromny wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie. Zdrowy talerz powinien być zrównoważony i zawierać wszystkie niezbędne składniki odżywcze. Jednak jak taki talerz najlepiej by wyglądał?   WAŻNE WNIOSKI: Tu chodzi o kwestię proporcji jakie nakładamy na talerz