Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się nad tym, jak wiele toksyn gromadzi się w twoim organizmie? Codzienne stresy, zanieczyszczone powietrze, niezdrowa dieta – wszystko to sprawia, że nasze ciało potrzebuje od czasu do czasu oczyszczenia. I tu na pewno spotkałeś się z stwierdzeniem zacznij „głodówkę” lub „post sokowy”, prawda?! Ale uwaga! Skutki eksperymentowania mogą być opłakane. Jak […]

Zespół jelita drażliwego (IBS) to schorzenie, które dotyka coraz większą liczbę osób na całym świecie. Objawia się ono bólami brzucha, wzdęciami, zaparciami lub biegunkami. Jednym z kluczowych elementów leczenia IBS jest odpowiednia dieta, która pomoże złagodzić dolegliwości i poprawi jakość życia. Więc co możesz przy IBS? Tego dowiesz się w tym artykule. WAŻNE WNIOSKI:  Dieta

Szczupłe uda to marzenie niejednej kobiety. Dlatego dzisiaj chciałbym podzielić się z Tobą tym, jak skutecznie schudnąć z ud. To cel, który osiągniesz, łącząc odpowiednią dietę z ćwiczeniami, które ładnie wymodelują Twoje nogi. Co należy robić, by go osiągnąć?  Mam dla Ciebie kilka sprawdzonych porad, które pomogą Tobie osiągnąć wymarzoną sylwetkę. WAŻNE WNIOSKI: Mordercze treningi

Od dawna marzysz, aby przytyć tylko nie wiesz jak się za to zabrać? Chcesz zacząć ćwiczyć, ale boisz się, że nie będziesz w tym systematyczny? Wiele osób, myśli, że prościej jest schudnąć niż przytyć, a to nie prawda. Osiągnięcie tego rezultatu wymaga również dużego zaangażowania i cierpliwości jak w przypadku redukcji wagi, choć różni się

Twoje dziecko jest niejadkiem, a Ty jako rodzic wiesz, że powinno zdrowo się odżywiać? Niestety dzisiejsze czasy sprzyjają temu, że dzieci częściej i chętniej sięgają po niezdrowe przekąski z kilku względów: Raz, to dostępność tych produktów w sklepach jest niestety coraz większa, Dwa, że dziecko naśladuje nawyki żywieniowe rodzica, Pamiętaj, że ty jako rodzic powinieneś

Czy zastanawiałeś się kiedyś, czym zastąpić słodycze w diecie? To pytanie, które przechodzi przez myśl wielu osobą chcącym zgubić kilogramy, którzy lubią sobie umilić czas, sięgając po coś słodkiego. Dobra wiadomość! nie musisz działać tak radykalnie, dziś pokażę Ci jak radzić sobie w takich sytuacjach. Kluczowe wnioski: To jest zrozumiałe, jeżeli raz na jakiś czas

Banany to popularne owoce, które są uwielbiane przez wiele osób na całym świecie. Są słodkie, soczyste w efekcie czego są stosowane do koktajli na przekąskę,  jako składnik do deserów, czy jako szybka przekąska. Warto wiedzieć, ile kalorii mają banany i jak wpływają one na Twoje cele jeżeli chcesz schudnąć. Kaloryczność banana Banany są doskonałym źródłem

Chcesz schudnąć, ale nie wiesz od czego zacząć? Czy wiesz, że suplementy diety są świetnym wsparciem zdrowej diety i wspierają odchudzanie? Jakie najlepiej wybrać produkty, aby osiągnąć swój cel? Dziś postanowiłem podzielić się kilkoma produktami „Must have” Herbalife, o które często jestem pytany, a na których pracuję w moich planach, dzięki czemu już ponad 450

Dla wielu to wstydliwy problem, który skutecznie potrafi skomplikować życie. Może też źle wpływać na twoje zdrowie i samopoczucie. Szacuje się, że problem ten niestety będzie dotykał coraz większą ilość społeczeństwa. Jednak co wpływa na to, że możesz mieć problem z regularnym wypróżnianiem i jak temu przeciwdziałać? To świetne pytanie na, które już odpowiem, jednak

Często zaczynając dietę możesz usłyszeć zdanie, „Nie ważne co jesz, ważne żeby kalorię się zgadzały”. Jednak czy na pewno to właściwa droga, na co należy zwrócić uwagę? Dziś chciałbym poruszyć temat zdrowych i niezdrowych produktów spożywczych z mojego doświadczenia zawodowego. Na pewno wiesz że to, co jesz ma ogromny wpływ na twoje zdrowie i samopoczucie.

Czy wiesz, że blisko 40% Polaków ma problemy ze snem? To temat, który może dotyczyć właśnie Ciebie, jednak – dlaczego budzisz się w nocy? Wiadomo, że gdy człowiek nie jest wyspany, to ma to wpływ na jego samopoczucie w codziennym funkcjonowaniu, i długofalowo może to być uciążliwe i mieć swoje konsekwencje. Dlatego postanowiłem podzielić się

Rozpoczął się nowy rok! Jak spowodować, żeby był to dobrze wykorzystany czas i by spełniły się Twoje postanowienia? ZACZNIJ OD WYPISANIA SWOICH CELÓW!  W życiu każdego z nas ważne jest mieć jasno określone cele, które chcemy osiągnąć. Bez nich łatwo się pogubić i nie wiedzieć, dokąd zmierzamy. Dlatego warto poświęcić trochę czasu na ich ustalenie