Ile razy słyszałeś, że ktoś bliski Ci mówił, że zdrowie to podstawa, jednak na słowach tylko kończąc. Konsekwencją tylko słów, a nie działań mogą być różnego rodzaju następstwa.
Dzisiaj poruszę temat w tym artykule dość popularny ostatnimi czasy czyli o zdrowej tarczycy, ponieważ chce abyś wiedział na co należy zwrócić uwagę by cieszyć się dobrym samopoczuciem. Zaczynając od początku tarczyca to niewielki gruczoł w naszym organizmie, który ma ogromne znaczenie dla naszego zdrowia. Często jednak o niej zapominamy i bagatelizujemy jej rolę. Dlatego dzisiaj przygotowałem dla Ciebie trzy rzeczy, które mogą Cię zaskoczyć w kwestii zdrowej tarczycy.
1. Dieta ma ogromne znaczenie
Większość ludzi nie zdaje sobie sprawy, jak bardzo dieta wpływa na pracę tarczycy, choć mówią, że wiedzą, to jakby nadal nie byli świadomi, czego jestem niejednokrotnie świadkiem podczas konsultacji żywieniowych i często słuchając sam nie dowierzam jak niektórzy się prowadzą i co przede wszystkim jedzą. Należy mieć świadomość, że swoimi wyborami albo będziemy wspierać pracę tarczycy, albo sobie szkodzić. Zbyt mała ilość jodu w diecie może prowadzić do niedoczynności tarczycy, natomiast nadmiar jodu może przyczynić się do nadczynności tarczycy. Dlatego tak ważne jest dbanie o odpowiednią ilość jodu w diecie, która znajduje się między innymi w rybach morskich, jajach, mleku i produktach morskich.
2. Regularne badania są kluczowe
Niestety wiele osób bagatelizuje konieczność regularnych badań tarczycy. Tymczasem to właśnie dzięki nim można wykryć ewentualne problemy z tarczycą na wczesnym etapie i podjąć odpowiednie kroki. Dlatego nie zapominaj o regularnych wizytach u endokrynologa i o badaniach krwi, które pozwolą monitorować pracę tarczycy.
3. Stres może mieć wpływ na tarczycę
Ostatnią rzeczą, która może Cię zaskoczyć, jest fakt, że stres może mieć wpływ na pracę tarczycy. A dziś żyjemy w czasach gdzie ludzie są permanentnie zmęczeni i zestresowani. Właśnie w sytuacjach silnego stresu organizm produkuje hormony, które mogą zaburzyć pracę tarczycy. Dlatego tak ważne jest dbanie o odpowiednie techniki relaksacyjne i radzenie sobie ze stresem, aby nie wpłynął negatywnie na swoją tarczycę.
Podsumowując
Zdrowa tarczyca to klucz do dobrego samopoczucia i zdrowia. Dbaj o nią, stosuj się do powyższych wskazówek i pamiętaj o regularnych badaniach. Twoja tarczyca będzie Ci wdzięczna!
Do zobaczenia w kolejnym artykule!