Jak Ciebie to dotyczy i na Ciebie wpływa?
Możliwe, że z racji na natłok obowiązków zawodowych, w połączeniu z życiem osobistym, często starasz się odstresować i znaleźć tą chwilę dla siebie, przez co do późnych godzin spędzasz czas przed telefonem scrollując różnego rodzaju informacje czy przeglądasz YT, Instargram itp., a może odpalasz ulubiony serial na Netlfixie, który wciąga Cię w swoją fabułę, a ty koniecznie chcesz wiedzięć jak potoczą się losy danego bohatera, bo zawsze jak wiesz odcinek kończy się w najmniej oczekiwanym momencie i to zjada twoją ciekawość, lub grasz w gry starając się wciągnąć w ten wirtualny świat i zapomnieć o obowiązkach.
Każda z tych rzeczy jest przyjemna, jednak jak te zarwane noce wpływają, na Twoje cele, pod kątem utraty wagi?
Tu odpowiedź brzmi – znacząco!
Sen odgrywa kluczową rolę w procesie odchudzania i niektórzy mogą nie zdawać sobie sprawy z tego, jak ważne jest odpowiednie wyspanie się dla utraty wagi.
Dlaczego więc sen jest tak istotny w procesie odchudzania?
- Sen wpływa na nasze hormony, a brak snu może zaburzyć równowagę hormonalną w organizmie, co może prowadzić do wzrostu apetytu i zmniejszenia metabolizmu. To z kolei może sprawić, że trudniej Ci będzie kontrolować ilość spożywanych kalorii w ciągu dnia i spalać tłuszcz.
- Sen wpływa na nasze zachowania i decyzje żywieniowe. Jeśli więc nie śpisz wystarczająco, możesz być bardziej skłonny do sięgania po niezdrowe przekąski i posiłki, co może prowadzić do nadwagi i otyłości.
- Brak snu może sprawić, że jesteś mniej aktywny fizycznie, co również może utrudnić Tobie proces odchudzania.
Dlatego też, aby skutecznie schudnąć, warto zadbać o odpowiedni sen.
Zaleca się spanie od 7 do 9 godzin dziennie, i też to polecam moim podopiecznym co bardzo wspiera redukcję wagi, bo organizm musi mieć czas na regenerację.
Warto również starać się zachować regularny rytm snu, aby uniknąć problemów z zasypianiem i przebudzeniem.
Wnioskiem z powyższego jest to, że sen odgrywa kluczową rolę w procesie odchudzania. Dlatego warto abyś zadbał o odpowiednią ilość snu, aby ułatwić sobie drogę do osiągnięcia wymarzonej sylwetki.
Pamiętajmy, że sen to nie tylko czas odpoczynku, ale także ważny element zdrowego stylu życia i utraty wagi.
Natomiast jeżeli masz problemy ze snem, bezsenność i szukasz rozwiązań pod tym kątem, skontaktuj się ze mną na Instargramie 24_Kamil lub Facebooku Kamil Kapałczyński, a ja zobaczę jak mogę Tobie pomóc!