Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się nad tym, jak wiele toksyn gromadzi się w twoim organizmie? Codzienne stresy, zanieczyszczone powietrze, niezdrowa dieta – wszystko to sprawia, że nasze ciało potrzebuje od czasu do czasu oczyszczenia. I tu na pewno spotkałeś się z stwierdzeniem zacznij „głodówkę” lub „post sokowy”, prawda?! Ale uwaga! Skutki eksperymentowania mogą być opłakane. Jak prawidłowo oczyszczać zatem organizm? I.. czy jest to, aby konieczne?
WAŻNE WNIOSKI:
- Zamiast zaczynać się głodzić czy stosować diety niedoborowe w celu oczyszczenia organizmu, należy zwrócić uwagę na spożywane produkty, które w naturalny sposób wspomogą narządy odpowiadające za procesy wydalania, a także metabolizowania toksyn.
- Niestety przez niedobory w diecie zamiast korzyści z tego procesu, możesz narazić się na więcej problemów zdrowotnych, a prawdopodobnie jak u większości zacznie się od osłabieniem odporności.
Skąd pojawia się pomysł na diety oczyszczające?!
Jednym z najczęstszych powodów jest chęć szybkiej utraty wagi. Sposób ten przez większość jest to traktowany jako cudowny sposób na osiągniecie upragnionego celu w jak najkrótszym czasie, co rzeczywiście może dać taki efekt na początku. Jednak na takich dietach niedoborowych nie można być zbyt długo, ponieważ niekorzystnie wpływają na zdrowie, z racji na ograniczenia składników odżywczych. Faktycznie spora część osób na początku widzi satysfakcjonujące wyniki na wadze, jednak po powrocie do starych nawyków żywieniowych kilogramy zaczynają wracać, a czasem ze zdwojoną siłą.
Druga grupa osób, to osoby które mają świadomość tego co dzieje się z żywnością i w związku z lekiem przed zanieczyszczonym środowiskiem i obecności toksyn w żywności, pestycydów, antybiotyków itp., stosują posty, diety oczyszczające i inne chcąc oczyścić się od wewnątrz, więc jak we wszystkim jest ziarnko prawdy, co do tego co dzieje się z żywnością, ale o tym dalej w artykule.
Czy to jest konieczne? Czy są inne możliwości aby zdrowo gubić wagę oraz oczyszczać organizm?
Przyjrzyjmy się temu bliżej.
Co należy wiedzieć?! Jak oczyszczać zdrowo organizm?
Prawdą jest, że czasy idą dynamicznie do przodu. Czy pamiętasz czasy, kiedy nie było, aż takiej dostępności produktów? Jeżeli nie Ty, to pewnie Twoi rodzice, a na pewno dziadkowie doświadczyli takiej sytuacji. Są to powody, z których warto się cieszyć, ale też powinno dawać do myślenia. Wiele ogólnodostępnych produktów w sklepie jest cały rok, weźmy za przykład owoce i warzywa SEZONOWE, których większość znajdziesz cały rok w sklepie. Co to oznacza? To, że zostały przetransportowane z innych państw, które oczywiście potrzebują spełniać wymagane normy, ale czy masz gwarancję czym były pryskane i jakie środki były stosowane, czy na jakiej glebie rosły, a może czy widziały naturalne światło czy były w szklarni? No, prawdopodobnie odpowiedź brzmi nie – stąd nic dziwnego, że niektórzy właśnie przed lękiem z tym związanym stosują różne posty, diety oczyszczające, mówiąc o drugiej grupie osób z w/w podpunktu. Oczywiście powinniśmy się cieszyć się z dostępności produktów, ale mieć też świadomość niedoborów w diecie z racji na wspomniane dodatki w mniejszym czy większym stopniu i nie tylko chodzi o kwestię oczyszczenia organizmu, ale ogólne zdrowie.
Dieta oczyszczająca od czego zacząć w zdrowy sposób?!
Zamiast stosować diety niedoborowe zacznij od racjonalnego odżywiania w połączeniu z naturalną suplementacją, która wesprze Cię w procesie oczyszczania twojego organizmu i poprawi Twoje trawienie. Zacznij od wypijania odpowiedniej ilości płynów i spożywaj lekkie, łatwostrawne posiłki zawierające błonnik pokarmowy, gdzie jego dzienne zapotrzebowanie powinno wynosić minimum 25 gram, a błonnik znajdziesz między innymi w warzywach, owocach, pełnoziarnistych produktach zbożowych i rozważ wsparcie odpowiednią suplementacją, która w bezpieczny sposób wspomoże uzupełnienie diety w potrzebne składniki odżywcze, bez dodatków, które występują w żywności czy większej ilości kalorii, ale musi być to sprawdzona suplementacja a z tym różnie bywa na rynku, dlatego w moich planach postawiłem na współpracę z liderem w zakresie odżywiania firmą Herbalife, która ma filozofię od ziarna do gotowego produktu, dzięki czemu mam gwarancje najwyższej jakości produktów, które stosuję w moich planach. I najważniejsza jest tu Twoja chęć zmiany, nie szukaj dróg na skróty czy szybkich sposobów na oczyszczenie organizmu, bo ten proces trwa minimum 3 miesiące. Dieta oczyszczająca, którą będziesz stosować niecały miesiąc jak zakładałeś nie tylko nie zapewni Ci kompletnego oczyszczenia, co narazi Cię na efekt jojo. Dlatego bądź konsekwentny w swoich postanowieniach.
Czy warto stosować diety oczyszczające?
Chyba już znasz odpowiedź na to pytanie.
Klasyczny model diety oczyszczającej często wiąże się z niedoborami pokarmowymi, co paradoksalnie może skutkować jeszcze większymi problemami zdrowotnymi.
Dlatego skup się na zdrowym odżywianiu w dłuższej perspektywie i rozważ to co powyżej podałem.
Pamiętaj, że podstawą jest zdrowa, zbilansowana dieta — a nie magiczne kuracje i ekstremalne głodówki.
Jeśli jednak nie masz pewności, czy sobie poradzisz, a cel chcesz osiągnąć za wszelką cenę, to zajrzyj do mojej oferty.
Chętnie dopasuję do Ciebie plan odżywiania pod Twoje potrzeby — i taki, który będzie bezpieczny, skuteczny i… przyjemny w stosowaniu.