Jak wiesz w tej porze roku wiele osób choruje i łatwo coś złapać, czy to od osób z którymi przebywasz w pracy, czy dzieci, które często coś łapią w przedszkolu czy szkole. W trakcie sezonu grypowego i w chłodne miesiące tym bardziej potrzebujesz zadbać o swoją odporność i jednym z skutecznych sposobów będzie zdrowe odżywianie jak i stosowanie naturalnych metod oraz warto pomyśleć o odpowiedniej suplementacji.
1. Dlaczego warto mieć dobrą odporność ?
Pierwszą linią obrony przed infekcjami, wirusami ,bakteriami itp. jest silny układ odpornościowy
2. Metody, które wzmocnią Twoja odporność naturalnie
• Zdrowa dieta bogata w warzywa, owoce, pełnoziarniste produkty zbożowe, zdrowe tłuszcze i białko.
• Regularna aktywność fizyczna, która wspiera układ odpornościowy poprzez poprawę krążenia krwi i ogólnego stanu zdrowia.
• Regularny sen, który pomaga organizmowi regenerować się i walczyć z infekcjami.
• Odpowiednia suplementacja min innymi wit C, probiotyki, cynk
Warto mieć dobrą odporność, aby nie spędzić większej części jesieni w łóżku. To też piękna pora roku z której powinniśmy korzystać, a nie chorzy leżeć pod kocykiem. Może brzmi to miło, ale pamiętaj że dla organizmu to obciążenie z których się mierzy. Niektórzy cieszą się, że w tym okresie gubią na wadze, ale pamiętaj to nie jest dobry sposób na utratę wagi, bo jak wracasz do zdrowia, zaczynasz znów się odżywiać to waga dla niektórych „magicznie” rośnie. Ale na ten temat możesz więcej przeczytać tu Dlaczego nie chudniesz?.