To pytanie, które pewnie często sobie zadajesz, to zrozumiałe bo Moi podopieczni byli w tym samym punkcie gdy zaczynali.
Jak zatem jest to możliwe, że mimo starań, „diety” i regularnych treningów wciąż nie udaje się pozbyć zbędnych kilogramów. Dlaczego tak się dzieje?
Oto 10 możliwych powodów, dla których nadal borykasz się z nadwagą:
-
- Nie kontrolujesz swojego odżywiania – może wydaje ci się, że jesz zdrowo, ale ile kalorii faktycznie spożywasz? Brak świadomości tego, co i ile jesz, może być głównym powodem braku efektów.
- Brak regularności w treningach – jednorazowy wysiłek fizyczny nie przyniesie oczekiwanych rezultatów. Regularność i systematyczność są bardzo ważne w procesie odchudzania.
- Zbyt mało snu – brak odpowiedniej ilości snu może zaburzać metabolizm i sprawiać, że organizm gromadzi więcej tłuszczu.
- Stres – nadmiar stresu może prowadzić do tycia, ponieważ organizm zaczyna gromadzić zapasy tłuszczu jako reakcję na stres.
- Spożywanie zbyt dużej ilości słodyczy – cukier jest jednym z głównych winowajców nadwagi. Ogranicz spożycie słodyczy, a zobaczysz różnicę.
- Brak aktywności fizycznej – siedzący tryb życia sprzyja tyciu. Zadbaj o regularne ćwiczenia, nawet krótkie spacery mogą pomóc w spalaniu kalorii.
- Zbyt duże porcje – kontroluj wielkość posiłków, aby uniknąć przejadania się i nadmiernego spożywania kalorii.
- Brak nawyku picia wody – woda jest kluczowa dla prawidłowego funkcjonowania organizmu i przyspieszenia metabolizmu. Pij odpowiednią ilość wody każdego dnia.
- Brak wsparcia i motywacji – odchudzanie to proces trudny i wymagający wsparcia bliskich, pozytywnej społeczności nakierowanych na ten sam cel oraz motywacji do działania. Szukaj osób lub grup, które będą cię wspierać.
- Brak cierpliwości – odchudzanie to proces, który wymaga czasu. Nie spodziewaj się natychmiastowych efektów, ale bądź cierpliwy i konsekwentny.
Pamiętaj, że tylko Ty masz wpływ na swoje zdrowie i sylwetkę. Zastanów się nad powyższymi punktami i zacznij działać już dziś.
Śledź blog na bieżąco i moje media społecznościowe, aby zdobywać informację jak możesz osiągać swój cel!
Warto zainwestować w siebie i swoje zdrowie już teraz, aby cieszyć się lepszym samopoczuciem i atrakcyjną sylwetką szybciej!